また、有機ケール、有機モロヘイヤなど１０種類の有機原料を使用。
体に良いものをふんだんに使っているので健康維持にはもってこいです！

そんな「えがおの青汁満菜」のおすすめポイントや効果・成分などをここではご紹介したいと思います。
「えがおの青汁満菜」で健康な毎日を手に入れましょう！！

目次

1.野菜の1日の摂取量をご存知ですか？
1-1.1日の摂取目安量は350gってどういうこと？
1-2.緑黄色野菜と淡色野菜の摂取量は？
1-3.野菜不足で病気になる可能性も！

2.えがおの青汁満菜をおすすめしたい人は
2-1.毎日飲めるおいしい青汁を探している！
2-2.野菜不足を簡単に解消したい！
2-3.安心・安全な青汁を選びたい！
2-4.不規則な食生活を見直し、健康を維持したい！
2-5.いつまでもイキイキ若々しくいたい！
2-6.ダイエットを成功させたい！
2-7.スッキリ快調な毎日を過ごしたい！
2-8.カルシウム不足を補いたい！

3.えがおの青汁満菜　口コミ　良いところ・イマイチなところ＆注意点
3-1.良いところ
3-2.イマイチなところ
3-3.こんな方の飲用はご注意！！

4.えがおの青汁満菜を飲んだ効果は？

5.えがおの青汁満菜に含まれている成分は？
5-1. 栄養成分表示（１袋あたり）
5ｰ2. 原材料について
5ｰ3.１杯あたりのカロリー
5-4.一日の摂取目安量
5-5.飲むタイミング　いつ飲めばいい？

6.価格はいくら？
7.まとめ

１.野菜の1日の摂取量をご存知ですか？

1-1.1日の摂取目安量は350gってどういうこと？

みなさんはご存知ですか？１日に必要な野菜の量は３５０ｇ以上※1だと言われています。

しかし、食の欧米化や食生活の乱れなどにより年齢に関係なく野菜不足になっているのが現状です。
特に２０歳以上では平均２９３.６ｇ※2しか野菜を摂取することができていません。

もしかするとあなたの野菜摂取量は平均値よりも少ないかもしれません。
忙しくて朝ごはんは抜き、残業で遅くなり夕飯はおにぎりだけ･･･なんて経験はありませんか？食事回数が少なかったり、単品だけの食事では野菜不足になるのは当然ですよね。
※１厚生労働省が提唱する「健康日本21」より引用
※２平成２７年国民健康・栄養調査結果の概要より引用

1-2.緑黄色野菜と淡色野菜の摂取量は？

野菜には緑黄色野菜と淡色野菜があります。１日に必要な野菜摂取量３５０ｇのうち、それぞれの摂取目安量は緑黄色野菜１２０ｇ、淡色野菜２３０ｇだとされています。
では緑黄色野菜と淡色野菜の違いは何でしょう？それぞれの違いについて説明します。

緑黄色野菜とは、有色野菜のなかで、カロテンを600㎍(マイクログラム)（可食部100g当たり)以上含むものをいいます。またビタミンやミネラルも多く含みます。

●代表的な緑黄色野菜：ほうれん草・にんじん・かぼちゃ・小松菜・ブロッコリー・トマト・ピーマンなど。
トマト(540㎍)とピーマン(400㎍)はカロテンが600㎍以下ですがビタミン、ミネラルなどが多く含まれていて日常的に食べられる野菜なので、緑黄色野菜として取り扱われています。

●カロテンの含有量が多い緑黄色野菜ＴＯＰ１５
☆科学技術庁資源調査会編「五訂日本食品標準成分表」より引用
☆含有量は可食部100g当たりの数値                     

●緑黄色野菜の１００ｇ分の目安
☆ほうれん草（1/2束）　☆にんじん（小1個）　☆小松菜（1/4束）　☆ブロッコリー（小1個）　☆トマト（小1個）　☆ピーマン（小5個）

淡色野菜とは、有色野菜以外の野菜をいいます。基本的に緑黄色野菜と区別するために淡色野菜としています。
水分や食物繊維の量が緑黄色野菜よりも多いという特性があり、多くの量を食べられる野菜が多いため、食物繊維を多く摂取できるというメリットがあります。

●代表的な淡色野菜：なす・キュウリ・キャベツ・レタス・白菜・大根・玉ねぎ・もやし・ゴーヤなど。

●淡色野菜の１００ｇ分の目安
☆なす（中1個）　☆キュウリ（1本）　☆レタス（小1/2個）　☆玉ねぎ（1/4個）　☆もやし（1/2袋）

やはり野菜の必要摂取量を野菜から摂るのはかなりの量を食べる必要がありますね･･･。野菜嫌いの方だと、なおさら大変です･･･。

1-3.野菜不足で病気になる可能性も！

野菜が不足すると、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養が不足します。またミネラルの中でもカルシウムや鉄などが不足します。

これらの栄養は体内で生産することができません。不足すると体の機能が不調になり、さまざまな症状が現れてきます。
現代病、成人病と呼ばれる諸症状はもちろん、免疫機能の低下が起きれば感染症にかかりやすくなる危険もあるのです。

２.えがおの青汁満菜をおすすめしたい人は

「う～ん･･･青汁、沢山ありすぎてどれがいいの？わからない･･･。」

いざ青汁を飲むぞ！って思って「青汁」で検索しても選ぶ段階で疲れてしまう、そんな経験をされた方も多いと思います。
今回は青汁の中でも人気が高い「えがおの青汁満菜」のおすすめポイントをご紹介します。
次のような方は是非、「えがおの青汁満菜」を飲んでみてください！

2-1.毎日飲めるおいしい青汁を探している

青汁は「まずい」ってイメージがありませんか？確かに一昔前の青汁はまずくて飲みにくいものでした･･･。
でも今は美味しくて飲みやすい青汁が主流となってきています。

そんな中でも「えがおの青汁満菜」は抹茶や緑茶を配合しているので、風味・コク・まろやかさがあり、大人からお子さま、みんながゴクゴク飲める美味しい青汁です。飲みやすくて美味しければ、お茶感覚で毎日続けて飲めますね。

さらに「えがおの青汁満菜」は水やお湯に溶けやすい微粉末なので、サラッとなめらかなのどごしが特徴です。ザラザラ感がなく口の中に粉っぽさが残りません。

後味って大事ですよね、青汁の後にさらにお水で流し込むなんて嫌ですもの。
そして微粉末でサッと溶けるので忙しい朝でも簡単に飲むことができ、時短になります！

2-2.野菜不足を簡単に解消したい！

理想は三食バランスよく摂るということは分かっているけれど、それができないのが現代人のつらいところです。
安くはない野菜を何種類も買って調理してなんて、お金も時間もそんな余裕ありません。
なんとかコストをかけずに時短で野菜不足を解消しようと思って青汁を検索している方が多いと思います。

そんな方にはピッタリ！なんと「えがおの青汁満菜」は１袋で１日に必要な野菜摂取量３５０ｇが補えてしまうんです！！

2-3.安心・安全な青汁を選びたい！

「えがおの青汁満菜」には有機ＪＡＳ認証の有機原料が１０種類も配合されています。

① 有機緑茶 ② 有機桑葉 ③ 有機抹茶 ④ 有機モロヘイヤ ⑤ 有機ゴーヤ ⑥ 有機ケール ⑦ 有機ハト麦若葉 ⑧ 有機キダチアロエ ⑨ 有機ゴマ若葉 ⑩ 有機明日葉

また原料の特性に合わせた残留農薬検査や菌検査、成分量に変化はないかなどの検査を行い、基準に適合していることを確認後に商品化されているので安心ですね。

そして安全性評価検討委員会があり、医師・専門家の立場から製品の安全性について評価、検討が毎月行われています。

2-4.不規則な食生活を見直し、健康を維持したい！

美味しいものがたくさん溢れている現代･･･。手軽に好きなものを好きな時に食べることができるのは、とても幸せなことですよね。

だけど体に必要な栄養素はきちんと摂らないとニキビや肌荒れ、便秘、寝ても疲れが取れない など様々なトラブルが起きてしまいます。

「えがおの青汁満菜」にはビタミンＢ６や葉酸の「えがおの青汁満菜」１袋にはビタミンＢ６がほうれん草 約５把分、葉酸がピーマン 約２７個分も含まれています。
他にも食物繊維・カルシウム・マグネシウム・ナトリウム・ビタミンＫが含まれています。

１日１杯の「えがおの青汁満菜」でイキイキした毎日を過ごしましょう！

2-5.スッキリ快調な毎日を過ごしたい！

最近は女性だけではなく男性にも多いと言われる便秘。
「朝、トイレに長時間座っても出ない」「２～３日出ないなんて当たりまえ」なんて声をよく聞きます。

快調な毎日をサポートするために「えがおの青汁満菜」には食物繊維だけでなく、オリゴ糖もプラス！
ビフィズス菌はエサになるオリゴ糖がなければ腸内環境を整えることができません。

朝からスッキリ！をあなたも実感してください。

3.えがおの青汁満菜　口コミ「良いところ・イマイチなところ」

では、実際に「えがおの青汁満菜」を飲んだみなさんの感想はどうなんでしょう？
ここでは口コミの意見をまとめてみました。

3-1.良いところ

◆美味しい
◆野菜嫌いでものみやすい
◆１日に１～２袋の飲用でいいのでお手軽
◆１袋あたりのカロリーが１２.６kcalなのでダイエット中でも飲める
◆栄養価が高い
◆溶けやすく、粉が底に沈殿しない
◆シェーカー付きでお得感がある（初回購入時のみ添付）
◆ポイント交換があって好きな商品と交換できる（えがおポイント：１００円で１ポイント付与 交換は５０ポイントから）
◆価格がお手頃で続けやすい（１箱３１袋入で通常価格３,２４０円 税込　定期購入で１箱２,６５６円税込まで安くなる）

3-2.イマイチなところ

◆飲みごたえがない
◆青臭さがあり、まずい
◆価格が高い
◆定期便でも送料がかかる（注文商品の合計金額が５,０００円未満の場合は送料が３００円かかる）

美味しいと感じる人もいれば、少数意見ですが やっぱり青汁、青臭くてまずいという方もいます。味覚は人それぞれですが
また、価格が１杯 約１００円についても安い・高いと意見が二分されましたが、数種類の野菜を買ってきて調理する時間とコストを考えれば手軽にサッと飲めて１００円は安いかもしれません。

3-3.こんな方の飲用はご注意！！

次のような方は飲用を控えるか、医師に相談することをおすすめします。

◆原材料に食品アレルギーの心配がある方
◆妊娠・授乳中の方、および乳幼児
◆体質や体調により､まれに発疹、胃部不快感などの症状が出る場合
◆薬を服用中、通院中、治療中の方や医師からの食事制限がある方は、担当医に相談してから飲用するようにして下さい。

4.えがおの青汁満菜を飲んだ効果は？

では、実際飲んだ人はどのような効果を実感しているのでしょうか？

●お通じがよくなった
●肌のつやがよくなった
●足がむくみにくくなった
●コレステロール値や血糖値が下がった

やはりダントツで多かった意見は「お通じ」に関するものでした。２～３日程度の飲用で効果が出始めた方が多いようです。

たっぷりの野菜にビタミンＢ６が配合されているので、肌もきれいになるのも納得ですね。
また、野菜に多く含まれるカリウムの働きでむくみも解消されます。
血糖値は桑葉の作用で、コレステロール値は食物繊維やビタミンの作用で下がります。

5.えがおの青汁満菜に含まれている成分は？

5-1. 栄養成分表示（１袋あたり）

「えがおの青汁満菜」１袋４．５ｇには食物繊維０．９１ｇ(炭水化物の量に含まれます)をはじめ、下記の栄養成分が含まれています。

5ｰ2. 原材料について

大麦若葉を主原料とした、２４種類の厳選された健康素材を使用しています。
九州産の大麦若葉は化学合成農薬・化学肥料不使用で、安全性に徹底的にこだわっています

沖縄県与那国島産「長命草」(ボタンボウフウ)は栄養の宝庫で、古くから与那国島の人々の健康を支えてきました。

そして、ＪＡＳ認証有機原料１０種類① 有機緑茶 ② 有機桑葉 ③ 有機抹茶 ④ 有機モロヘイヤ ⑤ 有機ゴーヤ ⑥ 有機ケール ⑦ 有機ハト麦若葉 ⑧ 有機キダチアロエ ⑨ 有機ゴマ若葉 ⑩ 有機明日葉が含まれています。

健康にこだわった原材料がふんだんに使われている「えがおの青汁満菜」。一度飲んでみる価値は十分です！

5ｰ3. １杯あたりのカロリー

「えがおの青汁満菜」１袋のカロリーは１２.６kcalですが、水・牛乳・豆乳など溶かす飲み物によって１杯あたりのカロリーは変わってきます。
ダイエット中の方は極力カロリーを抑えるために水やお湯に溶かして飲む方が多いですね。

変わったところでは、ホットケーキミックスの生地に「えがおの青汁満菜」を１袋入れて焼く、青汁ホットケーキやパン生地に入れてつくる、青汁パンなどがあります。

これは「えがおの青汁満菜」に含まれる抹茶や緑茶が風味を豊かに、ふんだんに使用されている野菜の自然の甘みが味わえるので、美味しく出来上がるのです。

5ｰ4. 一日の摂取目安量

一日の摂取目安量は１～２袋です。約７０ｍｌ～１００ｍｌの水・お湯・牛乳などに溶かして飲みます。
付属のシェーカーには５０ｍｌ単位で目盛りがついているので便利です。

5-5.飲むタイミング　いつ飲めばいい？

基本的にはライフスタイルに合わせていつ飲んでもいいのですが、効果が出やすくするには朝か夜に飲むのが良いです。

期待する効果によっても異なります。

★朝に飲むのが良い場合：体質改善・食生活改善
必要な栄養素を朝に摂ることで、一日の生活リズムを整えることができます。

★夜に飲むのが良い場合：美肌づくり・むくみ改善
青汁の栄養素が寝ている間に体内に吸収され、寝ている間に分泌されるホルモンの作用もあって、朝には変化が現れます。

★朝・夜どちらでも良い場合：便通改善
食物繊維・オリゴ糖が腸内を整え、排便を促します。

できるだけ毎日同じタイミングに飲みましょう！タイミングを合わすことで体内リズムが整い、効果が分かり易くなります。

6.価格はいくら？

通常価格で購入した場合は1箱31袋入り3000円（税抜）が定価となっています。しかし実際は定価で購入するよりも、定期購入がやはりお得です。

また、送料は商品代金の合計金額５,０００円以上で無料になるので、「３か月に１度３箱お届け」が７,９６８円で送料無料になりお得です。ちなみに５,０００円未満ですと、送料が３００円かかってしまいます。

7.まとめ

今回は「えがおの青汁満菜」のおすすめポイントを中心にまとめてみましたが、いかがでしたか？

やはり原材料や栄養成分にこだわった体に良いものを継続して摂ることで、はじめてその効果が現れてきます。

「継続は力なり」ってわかっているけれども、なかなかできないものですが、美味しいものだったりすると、これが案外続けられたりするものです。

「えがおの青汁満菜」はこだわりの原材料・栄養成分と飲みやすさの両方を兼ね備えた、安心して飲める美味しい青汁です。

まずは気軽にお茶感覚で飲み始めてみてはいかかでしょうか？手軽に栄養補給ができる「えがおの青汁満菜」を食習慣に取り入れることで、乱れがちな食生活を整えてイキイキ元気な毎日を過ごしてください！